懒人也可以做的出胶的银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20个莲子
- 30粒枸杞
- 4个大枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一朵银耳清水洗净，沾水就会变软，用手摘成小片
2
2L清水（一定是冷水），放入银耳、莲子、枸杞
3
放入大枣，火气大的人可以不加大枣，因为它上火
4
放入冰糖
5
电砂锅慢炖一晚上就可以了。如果是用的天然气灶建议先浸泡2小时，在开始炖，水沸后准小火炖，直到软烂。
6
焦糖色是大枣的颜色
