【小森妈妈菜谱】双红玫瑰养颜粥
简单
4人份
今天给大家推荐一款美容养生粥。 材料方面我选用了红豆，红枣，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。 红豆可是上座率很高的小伙伴，有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。 红枣更不用多说，补中益气，养血安神的佳品。玫瑰花平时大家会泡花茶喝，加一点熬粥也是不错的选择。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 3-4颗红枣
- 适量干玫瑰花
- 适量白米
- 适量糙米
- 适量红豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需要的材料。
2
红豆提前浸泡一晚。
3
米也提前浸泡一晚。
4
我用的是糙米和白米混合来煮粥。
5
锅内加适量的水，烧开后加入沥干水的红豆和米。
6
大火煮开后转小火慢慢熬煮一会。
7
加入红枣肉，煮约五分钟。
8
加入干玫瑰花，保持小火慢慢煮至红豆开花，粥软糯。
9
加入适量的红糖调味，即可食用。
