五彩果蔬海螺面
简单
4人份
五彩果蔬海螺面—— 一道制作简单的面食。 无论大人还是孩子，都能食之有味！ 制熟的海螺面口感清爽有嚼劲， 果蔬的香气裹在面团的绵密中， 吃下的每一口都像在同大海诉说着童年的梦！ 其实还有很多食材可以制作果蔬面哦！像紫薯、紫甘蓝、红薯、南瓜、西红柿等
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食材清单
其他
- 450克（每种各150克）面粉
- 少许南瓜
- 工具
- 案板、擀面杖、保鲜膜等果语原汁机、寿司帘、
水果
- 半个火龙果
蔬菜
- 少许菠菜
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、用果语原汁机将火龙果、菠菜榨汁，将煮熟的南瓜摇泥，各取75克。
2
2、三种原料分别搭配150克面粉搅拌、调和。
3
3、以火龙果演示为例：75克火龙果糊倒入150克面粉中。
4
4、将面粉快速搅拌至絮状。
5
5、面絮倒在案板上，揉成团。揉至面团表面不粘手即可。
6
6、裹上保鲜膜，醒面半小时。
7
7、面团醒好后，擀成薄皮。
8
8、切成小方块。
9
9、再撒上一些面粉，使面块均匀地裹上面粉。
10
10、准备一个寿司帘，用拇指按住面片，轻轻向上一搓，一个漂亮的小海螺就出来了。
11
水煮后沥干再放入蔬菜鲜肉一起爆炒，
12
或是直接加入调料做一碗海螺汤面，
