磷虾番茄意大利面
简单
4人份
磷虾含有人体必需的7种氨基酸和2种半必需氨基酸，可以改善皮肤组织，增强全身的免疫系统，促进儿童的大脑发育，所以平常多吃磷虾对身体有益。用磷虾做过中式小吃肠粉和云吞，也做过中式家常菜，怎么做都好吃，磷虾肉质鲜美，为美食加分不少，孩子也很爱吃。今天做的是西餐中的面点——意面，平常做意面加的是猪肉或者鸡肉，第一次加入磷虾，想不到鲜美的磷虾和酸酸甜甜的番茄味道很搭呢。
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食材清单
其他
- 170克西红柿
- 20克磷虾
- 3瓣大蒜
- 5克黄油
- 88克意大利面
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
磷虾提前放室温解冻
2
取适量磷虾，其余的放回冰箱冷冻层
3
水开后放入盐，加意面煮10分钟，煮的过程中要搅拌一下，以免意面粘锅底
4
红葱头和蒜剁成蓉
5
用刀在番茄表皮划十字，再煮一下，轻易去皮，切小块
6
锅里放入黄油，待黄油溶化后加入葱蒜蓉，炒香
7
加入番茄丁，炒出汁
8
加入磷虾、胡椒粉和料酒，翻炒几下
9
煮好的意面捞起来，加入橄榄油拌匀一下盛盘，上面铺磷虾番茄酱即可
