无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克熟黑芝麻
- 170克燕麦
- 1个大概60克鸡蛋
- 1根大概100克香蕉
- 20克红枣肉
- 20克葡萄干
- 20克蔓越莓
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉加鸡蛋打成泥160克。
2
将红枣，葡萄干，蔓越莓热水洗干净
3
然后剪碎
4
加入黑芝麻，麦片
5
拌匀
6
整形成自己喜欢的样子
7
放平整在烤盘里，尽量大小厚度一致
8
颜值和味道并存哈哈哈哈哈
9
我只有一只手套了
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用了两分钟捏捏捏，压扁
11
400克，做了24块
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捏饼干的时候，烤箱上下火180℃预热哦😊
13
嘟嘟嘟嘟，烤吧烤吧，180℃上下火放中层烤25分钟左右。
14
根据自家烤箱脾气调整时间和温度哦。
15
香喷喷的出炉啦😄
16
香香的一出炉就想吃啦。放凉了装盒子或者密封袋吧😄
