时蔬汤乌冬
简单
4人份
这是我今天的早餐呢，丰盛吧？呵呵，这里的用料都是两人份的，我和老人一人一碗，吃得真舒服啊~！ 加了番茄做汤底，甜酸的，开胃，夏天要来了，这让人胃口大开啊，而且早餐吃个鸡蛋和大量的蔬菜，感觉真的很有营啊！(展开)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 乌冬
- 浓汤宝
- 玉米
- 番茄
- 白芝麻
- 胡萝卜
- 香菇
- 鸡蛋
蔬菜类
- 紫菜
- 香菜
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把鸡蛋煎熟备用；
2
香菇切成片，玉米掰下玉米粒，胡萝卜也切成粒。
3
适量的水煮开，下切好的番茄块以及半个鸡浓汤宝；
4
水再次煮开后，加入备好的香菇，玉米粒和胡萝卜粒煮约三分钟；
5
最后加入乌冬再次煮开，调味，撒香菜段，吃时加个煎好的鸡蛋，紫菜丝和一些熟白芝麻在面上即可！
