煎蛋卷omelet
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2个西红柿
- 1/2个青椒
- 1/4个胡萝卜
- 1小块芝士
- 2个鸡蛋
- 2片火腿
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有原料都切成碎丁，分别盛入小碗，以此摆开备用，入锅的顺序即从左到右，从上倒下的顺序
2
洋葱炝锅，炒出香味、以此放入其它原料，加入盐和胡椒粉
3
鸡蛋打散，倒入锅中煎成薄饼
4
将摊好的鸡蛋饼对折，盛入盘中，味道鲜美的煎蛋卷出锅啦
