小米东寒蔬菜粥
简单
4人份
小时候，常常看到奶奶在煮好的白米稀饭里放有绿色的蔬菜，当闻到这股清香，忍不住喝上一碗下肚后，顿时感到胃里暖暖的。粥养胃，胃纳五谷之精气，当你劳累口觉无味时，或是胃感觉不舒服时，唯有粥是不会拒绝，也是最适合你的了，那就选择什么季节吃什么粥吧！小米东寒菜粥正是春天应季好粥，既健脾胃又养肝，老少皆宜。
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食材清单
其他
- 半勺猪油
- 压力锅杯1/3的量大米
- 压力锅杯1/3的量小米
- 水
- 适量（几滴）麻油
蔬菜
- 一小把蔬菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
925.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
东寒菜一把洗净；（这种蔬菜在我们这边叫东寒菜）😊
2
1,五升的压力锅胆内倒入2/5的凉水；
3
2,把量好的小米和大米（我是用的东北珍珠米，也可以用糯米）淘洗干净，倒入锅内；3，按煮粥浓郁键开始煮；
4
4,稀饭煮好后，把蔬菜洗净，切细倒入锅内，继续按煮饭键煮开两开后；
5
5,放入适量的盐，猪油，麻油，关键拔插，既营养又健康的蔬菜小米粥就做好了。😊
6
在小米蔬菜粥上撒入几颗枸杞，既起到了装饰漂亮的作用，还可以增加养肝明目的功效。有喜欢的亲们可以试一试交作业哦！😊
7
东寒粥里加入核桃，黑芝麻粉，枸杞有补肾，养肝，乌发，补钙，养颜，防止骨质疏松等效果。
8
素白米东寒粥；
9
小米东寒粥；
