养颜红糖花生粥
简单
4人份
本品颜色为深红色，口感细腻、醇厚，所含食材丰富，有补血的红糖和红枣，富含膳食纤维的黑米与糯米，滑嫩的花生和芬芳的玫瑰水，营养丰富，尤其适宜孕产妇食用。
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食材清单
其他
- 20克糯米
- 20克红枣
- 2克玫瑰
- 30克黑米
- 40克红皮花生
- 600毫升水
调味品
- 25克红糖
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
将红枣20克洗净，去核，切片；将黑米30克、糯米20克倒入容器中，加入清水淘洗净；将红皮花生40克放入容器中，加清水洗净。
3
将玫瑰2克倒入杯中，加入热水200毫升冲泡10分钟，将茶水倒出待用。
4
破壁机中放入黑米、糯米、花生、红枣、红糖25克，加入玫瑰茶水200毫升，加入水400毫升。合上机盖，选择相应功能键，启动程序。
5
待制作完成，开盖即可享用。
6
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