除湿健脾红豆薏米水
简单
4人份
睡觉流口水，便便粘湿，身体疲劳、肿胀，都是湿邪惹的祸。 都知道红豆、薏米能除湿，每天坚持喝一杯红豆薏米水，3天内见效。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克红豆
- 100克薏米
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆和薏米洗净后控干水份。
2
小火，炒熟，至红豆变深，薏米发黄。
3
红豆应选用长条型的赤小豆，而非短圆型的红小豆。赤小豆更有药用价值。
4
豆子炒过之后可以去除豆腥味，也更能发挥除湿效果。炒过的豆子特别香。
5
将炒好的豆子倒在烤盘里充分晾凉。
6
装瓶密封保存。随吃随取。
7
50ml的量勺舀一勺豆子（约35克），加两大杯水（700克）入锅。煮沸后换小火煮20分钟，关火焖10分钟，大约能沥出一杯薏米水（350克）。
8
豆子可弃除不用，也可作为减肥人士的饱腹餐食用。
