紫米黑米枸杞粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克紫米
- 杯大米
调味料
- 克冰糖
谷物
- 克黑米
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米，黑米，大米淘洗干净，在清水浸泡30分钟
2
砂锅一次放足清水，大火烧开
3
将泡好的米放入锅中，大火烧开
4
转小火熬煮40分钟，定时用饭勺搅动锅底，
5
将枸杞子冲洗干净，放入锅中，熬煮10分钟
6
放入冰糖，熬煮10分钟，直至米软烂
7
关火，焖5分钟
