吐司披萨（超美味六种食材）
简单
4人份
中餐吃的有些疲惫了，必须西餐上来。一片吐司集中了蔬菜，碳水混合物，优质蛋白质于一体，做起来简单又美味，动起来吧😄
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食材清单
其他
- 1个熟口蘑
- 1片吐司
- 1片紫甘蓝
- 各适量玉米粒，青豆
- 少量洋葱丝
- 少量番茄酱
- 适量块熟的鸡肉
- 适量马苏里拉芝士
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备各种食材。
2
吐司上涂番茄酱，撒一些马苏里拉芝士碎。
3
所有的食材都铺满吐司，很简单的。烤箱预热五分钟之后，中层200度，10分钟即可。
