糯滑的银耳莲子汤
简单
4人份
银耳，清热润肺美颜，对女友相当有益，秋冬时节每日必备美颜神器，坚持食用，美自然流露。做一碗糯滑的银耳汤，有诀窍不复杂，来吧！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 2勺（碎块）干银耳
- 5颗红枣
- 约7-8粒莲子
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
756.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳买回家，我喜欢拆袋晾透，尤其暖气好的地方，然后隔袋摁成小碎片，装瓶，好收纳。吃时用勺挖两小勺即可，泡发，因碎片故好泡，另红枣莲子枸杞洗净。
2
所有食材放入电饭煲里，加一碗水（一个人的量）
3
临睡前设定预约时间，煲汤档。
4
早上起来就享受公主的待遇吧，糯滑拉丝的口感太棒了👏爱自己，然后才有能力爱别人！
