家常鸡蛋炒菠菜
简单
4人份
回家吃饭吧，外面的饮食是什么情况不用我说你懂的！不懂的可以问我！当然这不是大家不小心，而是他们太狡猾。更多信息可以搜新浪微博“已经退休的人”。
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食材清单
其他
- 4个鸡蛋
- 适量勺橄榄油
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开水，加入洗净的菠菜。
2
稍微炒一下，去除草酸。
3
捞出，挤干水分。
4
热锅凉油，等油热一点儿下打散的鸡蛋，搅匀后，捞出备用。
5
另外启锅，加油稍热后加菠菜，稍炒，加盐，炒匀。
6
再加鸡蛋，炒匀即可。
7
装盘，享用。
