河鲜海鲜齐齐窝
简单
4人份
周日人齐，海鲜河鲜都是新鲜吃最好，周日买菜适合马上干起来新鲜吃到嘴！
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食材清单
其他
- 2棵大蒜
- 3只鲜鲍
- 6只（半斤）九节虾
- 一条加州鲈鱼
- 少许胡椒粉
- 汁料：
- 适量克砂糖
- 适量生抽
- 适量绍酒
- 适量蒜头
- 适量蚝油
海鲜类
- 少许鱼露
蔬菜
- 1个小洋葱
蔬菜类
- 2根香菜
- 3根葱
- 适量姜片
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲍鱼去壳洗净、切花；加州鲈鱼从鱼被切段，把脊骨切段，鱼腩位连着，这样鲈鱼能与其他海鲜同熟。
2
大蒜切好，蒜叶和蒜身分开，姜切片，小洋葱切开。
3
虾煎须
4
热窝倒油，把蒜叶、姜片、小洋葱、蒜头全部入窝炒香。
5
把加州鲈鱼把入窝
6
鲍鱼、虾🦐也同时加入窝，其实鲍鱼反转更入味！
7
把汁料所有混合好，先加入绍酒，再加入汁料，盖上窝盖5分钟。
8
五分钟后加入蒜段，再煮局一分钟
9
最后加入姜丝、葱段、香菜
10
礼成😋光窝😘
