养颜的红豆南瓜糯米丸子
简单
4人份
最美好的一天就是现在进行的每一天☀️ 给仙女们推荐一个养颜的健康美食，红豆南瓜糯米丸子。 红豆消肿利尿，补血、强心,化湿补脾，常吃令肌肤以及身体越来越年轻,同时身体的抵抗力也会越来越强。南瓜含丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。 常吃面色红润，皮肤越来越好😊
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食材清单
其他
- 150克南瓜
- 200克糯米粉
- 200克红豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前用水泡4个小时以上，然后煮熟，加入红糖，根据自己喜欢的甜度适量加减
2
南瓜蒸熟
3
捣成泥
4
加入糯米粉，根据南瓜的不同，水份含量会不同，可以适量增减糯米粉，搅拌到能捏成松软的团即可
5
揉成一个个小丸子
6
加水煮至小丸子浮起就熟了
7
是不是很漂亮，最主要纯天然😄
8
把煮好的南瓜小丸子放入红豆汤中即可
