减肥宝宝必喝的润肤补血养生粥(经期必备)
简单
4人份
坚持养生。容光焕发！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克花生
- 冻蓝莓
- 奇亚籽
- 粒枸杞
- 颗红枣
- 鸡蛋
水果
- 坚果碎
调味料
- 克红糖
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先放燕麦三勺 奇亚籽一勺 花生 红枣下锅
2
煮10分钟左右。放入红糖 枸杞。打入鸡蛋
3
煮五分钟左右之后就关火(喜欢老一点的鸡蛋的可以多煮一会儿)
4
盛出
5
家里有坚果碎 和冻蓝莓干。 就加进去了。
6
有时候还会给自己煮一碗红糖奇亚籽鸡蛋。 25岁的自己 真的需要好好保养了
