1-3岁宝宝美味黄金菜饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.3根胡萝卜
- 1-2个鸡蛋
- 一块肉
- 一朵香菇
- 两朵西兰花
- 若干洋白菜
海鲜
- 2只虾
调味品
- 少许克盐
谷物
- 少许面
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 不一定是这些菜 可以放任何你想给孩子吃的菜 比如菠菜 山药 藕 等【注意过敏问题 试过了再放】
2
放入料理机
3
量不要太大 我用的飞利浦料理棒 特意给孩子买的
4
打成糊状
5
放面粉 就放一点就行 不能面糊太酱 影响口感 我家宝两岁半了 我放了点五香面和孜然 小宝宝不要放 只放盐就可以 有虾和肉提味 至于肉我都是提前炖好了 切了小块冷冻 有的宝妈特别科学喂养的 可以用新鲜肉 自己现煮
6
电饼铛薄薄刷层油 【我都是孩子爷爷给买的核桃油 橄榄油 或者普通食用油轮着放 不影响口感 如果有的宝宝对口味特别敏感还是放普通油】
7
煎成两面金黄 【没有电饼铛就用不粘锅也行 注意翻面】别糊了
8
我家孩子真的很让人烦恼的那种孩子 不吃鱼不吃虾不吃肉 只吃抄胡萝卜丝和黄瓜炒蛋 时间久了就贫血 为了孩子多吃口 补充营养只能打成菜肉糊糊 摊成菜饼 孩子特别爱吃 希望能帮助挑食的孩子