健康粗粮三色蛋糕盒子
简单
4人份
减脂时一道和蛋糕口感差不多的早餐，饱腹又美味！
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食材清单
其他
- 100克山药
- 100克紫薯
- 100克贝贝南瓜
- 10克亚麻籽
- 10克蛋白粉
- 15克无糖希腊酸奶
- 90ml无糖低脂椰奶
- 草莓或任意水果适量
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药、贝贝南瓜、紫薯分别蒸熟
2
分别捣成泥加无糖椰奶调匀后铺入容器
3
希腊酸奶加蛋白粉加亚麻籽铺在最上层
4
放上最爱的水果冷藏后食用
