南风咖喱蟹
简单
4人份
#乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜#
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食材清单
其他
- 咖喱块
- 椰浆
- 欧芹
- 淀粉
- 蜂蜜
海鲜
- 梭子蟹
蔬菜类
- 葱姜蒜
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梭子蟹买来用刷子刷干净，切块
2
锅中入油（可多一点）加入姜片爆香
3
梭子蟹切口处蘸淀粉入锅略炸捞起后备用
4
锅中入少量油，加入葱姜蒜爆香，放入炸过的梭子蟹翻炒
5
倒入一碗水，加入满满一罐椰浆和咖喱块
6
待咖喱块溶化后，转小火加盖焖煮15分钟
7
加入欧芹起锅装盘
