丑耳莲子红枣美颜羹
简单
4人份
丑耳哪里的好呢？当然是产地的最好，丑耳是福建古田县的特产，这里是著名的中国食用菌之都、银耳之乡，“丑耳”，是古田银耳家族中最优秀的品种。经过筛选的“丑耳”是直接经过天然日晒天然烘干。品质天然纯正。以其朵形小巧，花朵密实，而区别于普通银耳。 这次我给大家团购的就是古田优质丑耳。 不仅貌美如花，就是闻起来也是清香自然。 今天就来用丑耳来煲一锅美容养颜甜品羹～
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食材清单
其他
- 1朵丑耳
- 一把莲子
- 几颗红枣
- 少许枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
丑耳一朵清水泡一个小时左右。
2
把泡发好的丑耳挖去底部发硬的黄色部分！清洗干净 然后撕成小朵，越小越容易出胶，如果喜欢吃脆的可以撕大朵点。
3
锅中加入足量的冷水把撕碎的丑耳放入锅中，大火烧开转小火盖上锅盖炖一个小时，要经常用勺子搅拌防止汤汁溢出。
4
一个小时后加入洗干净的莲子，红枣，桂圆，冰糖再用小火炖一个小时左右软糯香甜！
5
最后二十分时再加入枸杞。
6
满满的胶原蛋白啊😄。女性朋友真的要多喝才会美腻。软软糯糯的，香香甜甜的很满足。
7
天气越来越冷了，经常煲个甜品让自己补的美美哒！本品所有食材都是微笑给大家团购的不仅物美而且价廉！
