紫薯燕麦黑米粥
简单
4人份
简单的红薯，最简单的煮法，简单有营养，不叫粗暴而叫粗粮😌
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食材清单
其他
- 150克燕麦
- 150克黑米
- 1个栗子香（红薯）
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 200克大米
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先挑靓红薯🍠，扒皮洗净（我这里是三个不同品种的😁）
2
一如既往的把红薯🍠切成自己想要的那样子
3
然后准备大米、黑米、燕麦放入电饭煲中，最后放红薯进去一起洗几遍
4
放好自己喜欢吃粥的水位，调好煲粥时间，就可以了。（经常煲粥的可以看着放）
5
然后坐等成品就OK了
