悦妈靓汤之～桃胶莲子银耳甜汤
简单
4人份
如此美味，一碗怎么够？
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食材清单
其他
- 0.5朵银耳
- 10克桃胶
- 150克莲子
- 20粒枸杞
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜莲子150克。
2
去莲衣，莲心，洗净备用。
3
桃胶提前一夜泡发后，挑去杂质，清洗好备用。银耳提前半小时泡发，去硬心，掰小朵备用。冰糖5克，枸杞子用温水泡5分钟后捞起备用。
4
锅里置适量水，加入桃胶、莲子、银耳、冰糖，大火烧开，小火熬煮30分钟。
5
小火熬煮30分钟后，揭盖放入枸杞子，大火烧开后，熄火。甜汤煮好！
6
盛起晾凉，享用。
7
也可以晾凉后放入冰箱冷藏后再食用，效果更佳。
8
我的宝贝儿吃了一大碗，最开心的事情。。
