宝宝辅食—有机番茄青菜鳕鱼面
简单
4人份
今天去三源里菜市场买薄荷叶，看到很多叶菜水灵灵的，嫩嫩的，很新鲜，还有很有西红柿味的西红柿～决定买回家晚饭做给八个月的宝宝吃～ 我家是两个宝宝，所以用料多一些
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食材清单
其他
- 3小块鳕鱼
- 5根空心菜
- 半个西红柿
- 适量宝宝小面条
- 适量纯净水
- 适量菊花菜苗（可用菠菜苗代替）
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好食材，空心菜营养丰富且是夏季佳蔬，可以缓解暑热，虽然纤维相对较粗，后面会用辅食机打成泥所以不必担心。
2
锅中水烧开，将两种叶菜分别放入开水中焯一分钟。
3
捞出分开放，锅中水倒掉不要。
4
西红柿切成块跟焯过水的空心菜放到一起。
5
焯过水的菊花菜苗（或菠菜苗）用刀切碎，越碎越好。
6
西红柿、空心菜、鳕鱼块一起放入辅食机（或蒸锅）中蒸熟。
7
蒸菜和鱼的同时，锅中烧开纯净水，放入小面条，中火煮5分钟转小火。
8
如果是用辅食机，蒸好后蒸笼拿起来下面会有蒸出来的鱼汤，很有营养～
9
将辅食机里的鱼汤倒入面条锅中一起煮，面条要多煮至汤浓，面条煮烂。
10
将蒸好的空心菜，西红柿，鳕鱼到入辅食机料理筒内（或料理机），打成泥。
11
将打好的鱼菜泥倒入面条锅中，转微火，搅拌。
12
将切碎的青菜苗加入锅中，搅拌，煮两分钟。
13
大功告成～
14
哥哥弟弟都表示非常满意
