低碳～椰片酸奶冰粥
简单
4人份
单独喝酸奶总感觉有点空落落，饱腹感不足，随手做了一个椰片酸奶冰粥，浓稠香甜，饱腹感强～
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食材清单
其他
- 少量椰子粉
- 适量代糖
- 适量全脂牛奶
- 适量奶油
- 适量无糖酸奶
- 适量椰子片
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
椰子片我用的鲍勃的无糖椰子片，椰子粉推荐nutiva/鲍勃红磨坊/now food，这几种都是低碳友好，都可以。
2
（1）每种的量根据自己的口味混合，椰子粉放的时候别太多，因为他很吸水，可以边搅拌，边根据湿度和自己喜好添加。（2）喜欢湿软椰子片的可以在这步放椰子片，不喜的可以不放。（3）可以根据口味放抹茶粉、可可粉、低糖水果
3
充分搅拌
4
完成（喜欢奶昔口感的现在就可以开吃），放入冰箱冷冻
5
撒上一些烤脆的椰子片
6
开吃
