粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！
简单
4人份
早上喝上一碗热乎乎的粥，不但暖身而且养胃，加入不同的材料还能调节不同的身体不适。
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食材清单
其他
- 板栗
- 白莲
- 百合
- 红枣
- 薏仁
肉类
- 桂圆肉
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
232.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.若要皮肤好，粥里放红枣
2
2.若要不失眠，粥里添白莲
3
3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗
4
4.心虚气不足，粥加桂圆肉
5
5.头昏多汗症，粥里加薏仁
6
6.润肺又止咳，粥里加百合
7
7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。
8
8.乌发又补肾，粥加核桃仁。
9
9.若要降血压，煮粥加荷叶。
10
1
11
健脾助消化，煮粥添山楂。
12
11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。
