花形蛋包饭便当

简单 4人份
花形蛋包饭便当
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食材清单

其他
  • 1个蛋清
  • 1个鸡蛋
  • 1份蛋炒饭
  • 1根火腿肠
  • 1片海苔
  • 少许水
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

292.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

72.0 克

纤维

7.0 克

12.0 克

668.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

在锅中炒好蛋炒饭,铲出待用

2

鸡蛋加少许盐和水拌匀,平底锅内刷一层油,小火煎至蛋液凝固成蛋饼

3

用花形模具按压出镂空图案

4

蛋清拌匀

5

用勺子把蛋清倒入镂空花形图案里,小火煎熟翻面,摆入蛋炒饭卷起放入便当盒里

6

火腿肠切成三节

7

用海苔剪出眼睛和嘴巴装饰在火腿肠上

8

摆入用模具压出的鸡蛋花,装饰上其他食材即可

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