一人食无糖无油香蕉布朗尼（小烤箱）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 30克全麦面粉
- 50克脱脂牛奶
- 7克可可粉
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
7克可可粉+30克全麦面粉混合
2
一个鸡蛋+五十克脱脂牛奶+五十克香蕉，混合打成泥
3
打成泥的香蕉和粉类混合搅拌均匀
4
倒入模具里，我这里是在中间加了剩下的香蕉
5
之后再倒，就是这个状态了
6
我用的是小熊的小烤箱。先180度预热十分钟，然后再180度烤10分钟，就是上图的状态啦。
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