超赞的黑暗料理,做法简单,口感清新,健康营养!一级棒^
266.0 卡
11.0 克
21.0 克
70.0 克
3.0 克
5.0 克
316.0 毫克
A,C
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
下杂粮米在电饭锅煮熟备用。
鸡胸肉,彩椒,芹菜切粒,备用;辣椒,洋生菜切条,备用;鸡蛋水煮,备用。
鸡胸肉放胡椒粉,盐,油腌制,备用。
红抄锅,放步骤2的鸡胸肉,黑榄末,辣椒条和芹菜粒翻炒,再放彩椒粒,炒熟。备用
最后把煮熟的杂粮米饭放在步骤3一起炒,放少量盐,(少量酱油上色个人喜爱)完成后放洋生菜拌匀,上盘,鸡蛋切对半切,摆盘。OK