鸡粒彩虹炒饭
简单
4人份
超赞的黑暗料理，做法简单，口感清新，健康营养！一级棒^
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1／2个洋生菜
- 250g杂粮米
- 2个彩椒
- 2个鸡蛋
- 一勺黑榄末
- 一条辣椒
- 一盒鸡胸肉
- 少量油
- 少量胡椒粉
蔬菜类
- 一颗芹菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
下杂粮米在电饭锅煮熟备用。
2
鸡胸肉，彩椒，芹菜切粒，备用；辣椒，洋生菜切条，备用；鸡蛋水煮，备用。
3
鸡胸肉放胡椒粉，盐，油腌制，备用。
4
红抄锅，放步骤2的鸡胸肉，黑榄末，辣椒条和芹菜粒翻炒，再放彩椒粒，炒熟。备用
5
最后把煮熟的杂粮米饭放在步骤3一起炒，放少量盐，（少量酱油上色个人喜爱）完成后放洋生菜拌匀，上盘，鸡蛋切对半切，摆盘。OK
