油焖茭白茶树菇
简单
4人份
很多朋友第一次吃都会爱上它，营养丰富的美味家常菜。
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食材清单
其他
- 150-200克新鲜茶树菇
- 15克生抽
- 1根红椒
- 1根绿椒
- 220-250克茭白
- 5克老抽
蔬菜类
- 5克姜
调味料
- 1/4茶匙盐
- 5克糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茭白切条（约5厘米长）、新鲜茶树菇洗干净切段、青椒和红椒切条；
2
茶树菇在平底锅上煎干水，不用放油；
3
把姜放入主锅3秒/速度7打碎，放入30克油，3分钟/Varoma/小勺爆香；
4
加入茭白和茶树菇和所有调味料，10分钟varoma/速度1焖煮；
5
在最后三分钟时，打开量杯盖，把青椒、红椒从盖口放入主锅一起煮，音乐响起即可食用。
