甘兰炒肉
简单
4人份
据说甘兰菜有四大功效:抗癌 缓解胃溃疡 调节血糖和血脂 提高骨密度 怎样把生甘兰变成家常菜进肚呢 教程分享给你们
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食材清单
其他
- 甘兰
- 蒜
- 辣椒
- 醋
肉类
- 肉
蔬菜类
- 葱
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好食材 如图另外需备好盐 酱油 醋
2
食材洗净切好
3
热锅凉油放入肉炒熟
4
再放入切好的辣椒 葱蒜 略翻炒
5
随即放入甘兰 翻炒过程中加适量的酱油 醋和盐 还有水
6
炒到这个程度出锅
