南瓜吐司三明治
简单
4人份
在南瓜泥中拌入喜欢的蔬菜抹在烤好的吐司上。多么美好的早晨。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 吐司
- 火腿
- 西芹 黄瓜 或任意蔬菜
- 鸡蛋
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切片，放入微波炉蒸熟
2
火腿 西芹 黄瓜切丁。
3
蒸熟的南瓜压成泥，然后加入切丁的火腿和蔬菜。
4
平底锅煎蛋，把吐司稍稍烤脆（有烤吐司机那是最好啦）
5
将煎蛋和拌匀的南瓜泥抹在吐司上。开吃！！
