快手减肥期午餐-两丁炒肉

简单 4人份

减肥期除了本身不要吃高热量食物,也要保证食物是否干净。毕竟健康是很重要的,杜绝病从口入。烹饪手法越简单,调味品越少,就越健康。

快手减肥期午餐-两丁炒肉
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1根胡萝卜
  • 1根黄瓜
肉类
  • 1块鸡胸肉
调味料
  • 少许盐
  • 少许酱油

营养成分

热量

251.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

734.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黄瓜胡萝卜洗净去皮切丁备用。

2

鸡胸肉解冻后切掉多余的脂肪部分,洗净,切丁焯水备用。(这一步是为了去除肉中的血沫)

3

锅里倒少许橄榄油(减肥期我不吃花生油,因为太香了,只是玉米油葵花籽油橄榄油等轮换着吃)。

4

倒入胡萝卜丁黄瓜丁,翻炒至变色。倒入焯水后的鸡胸肉翻炒,加盐,少许酱油。

5

出锅。开动🍽。

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