土豆海带滋补汤
简单
4人份
土豆，海带都是营养丰富的食物，两者结合岂不是好上加好呢？鲜美无比的土豆海带汤就此产生…
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 适量味达美酱油
- 适量干贝
- 适量海带
- 适量蒜
- 适量蚝油
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前用纯净水泡发一下干贝
2
土豆一个，去皮，切成如图片状
3
我姨给的熟的海带，切下，任何您喜欢的形状
4
热锅少许油，加葱花大蒜爆香，下土豆片，翻炒一会，如果觉得粘锅，这时刚才泡干贝的水就派上用场了～稍微加点水，继续翻炒
5
加入少量酱油，不能加多哟，本身干贝，海带都会有少许咸味，继续翻炒
6
加入干贝，海带，继续翻炒
7
加入适量水，大火，盖上锅盖，水烧开后，中火慢炖，到土豆变糯就ok咯，然后尝尝味道，加入适量蚝油，就好了
