三色蛋清溶豆（火龙果+芒果）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g火龙果
- 10g芒果
- 15克玉米淀粉
- 30克奶粉
- 3个蛋白
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取蛋白
2
加玉米淀粉打发
3
记下重量除以三
4
加奶粉10g
5
筛芒果泥10g
6
搅拌
7
加三分之一蛋白
8
得到黄色蛋液
9
同样做法得到红色火龙果蛋液
10
原味白色不加果泥
11
三个裱花袋剪小口塞进装了裱花嘴的裱花袋
12
挤溶豆
13
（因为果泥加太多有点消泡，可以换成果蔬粉）
14
90℃烤1小时
15
取下装瓶
