新手入门级沙拉——油醋汁沙拉
简单
4人份
夏日轻食指南 一份沙拉轻松度过苦夏
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食材清单
其他
- 圣女果
- 杏仁
- 橄榄油、醋、海盐、蜂蜜
- 紫菊苣
- 芒果
蔬菜
- 芝麻菜
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
芝麻菜洗净平铺，紫菊苣用手撕成小块，最大限度保持蔬菜纤维的完整度
3
加入切成半的圣女果
4
洋葱切片，用手弄成洋葱圈，加入沙拉里，撒上切好的芒果丁和杏仁碎
5
橄榄油、醋、海盐适量调配油醋汁，根据个人口味适当增减各成分比例
6
油醋汁最重要的一步，加上蜂蜜，口感更丰富，沙拉也更好吃
7
大功告成，开始享用自己做的第一道沙拉吧
