素食～西红柿炒西兰花，快手菜
简单
4人份
澳洲医学界最近发现， 吃肉食，只要三天，肠胃如果不消化，肉食就会粘在大肠上，动物的死肉会和大肠结在一起。 因为这些死肉会腐烂，肠胃也会生癌症，一起腐烂，这就是结肠癌，手术必截掉三分之二的肠子，所以吃素更有益于身心健康。 20181111
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食材清单
其他
- 200克材 料： 西兰花
- 一个西红柿
- 适量水淀粉
- 适量油
蔬菜类
- 5g姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、姜切末，西红柿切块，西兰花掰小朵，再用开水烫一下
2
2、油热，姜炒香，加西红柿炒一分钟
3
3、加盐，加入西兰花炒匀，水淀粉勾芡，炒匀即可
