简单又清新的三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 一段黄瓜
蔬菜
- 几片包菜
调味料
- 5勺沙拉酱
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜包菜切丝，越细越好
2
煎鸡蛋
3
将沙拉酱涂抹在面包的一边
4
依次铺上黄瓜包菜，涂抹一点沙拉酱至其上，放上鸡蛋，再铺上黄瓜包菜，再抹一些沙拉酱，要抹均匀，最后铺上另一片抹了沙拉酱的面包，用塑料薄膜包起来，包紧一点
5
对半切开
