美味早餐#三明治+百香果汁#
简单
4人份
放假的早晨很适合,来个不一样的早餐[孕34周] 百香果: 十几种氨基酸````维C``等
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食材清单
其他
- 2百香果
- 2鸡蛋
- 4片#2人餐#
- 4片全麦土司
- 适量牛奶
- 适量黄油\橄榄油
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打入盘里打散加入牛奶、白糖，把全麦土司让入混合蛋液里侵泡一下，这时在平底锅里放入黄油，融化把侵泡过的土司放进去，煎至金黄
2
百香果1个，加纯净水搅拌，打好后加入适量蜂蜜，调味（百香果很酸）也可以放些白糖、
3
把剩余的鸡蛋牛奶液倒入平底锅里，炒蛋花让入盘里，百香果汁倒入杯中，大功告成
