厚烤三文鱼沙拉
简单
4人份
我的一道快手早餐
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食材清单
其他
- 1只水煮蛋
- 约100g带皮三文鱼块
- 适量黑胡椒
- 随意坚果
- 随意水果
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗好，用手拆成小块码在盘底，水煮蛋去壳对剖，水果切成喜欢的样子
2
去鳞的三文鱼块，皮朝上放进烤箱，250度烤20分钟，中间翻身，最后再烤一下皮，烤至鱼皮起泡变焦出油
3
将三文鱼放在准备好的生菜上，迅速撒上黑胡椒和盐，再将坚果和水果及水煮蛋拼装在一起。
