清蒸海鲈鱼
简单
4人份
鱼肉营养价值丰富，含有丰富的优质蛋白和大量的维生素A、维生素D、维生素B1等营养元素，其脂肪含量较低，经常吃鱼肉不仅能为人体提供所需的营养素还具有补钙、保护视力、保护心脑血管、预防糖尿病和高血压等功效，所以鱼成为日常餐桌上非常受欢迎的一道美食，老少皆宜，无特殊禁忌的人群都可以经常吃。
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食材清单
其他
- 1小勺香油
- 2大勺蒸鱼鼓油
- 3~5滴花椒油
- 750g海鲈鱼1条
- 半个美人椒
蔬菜类
- 1小块生姜
- 适量香葱
调味料
- 2g盐
- 少许白砂糖
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
