土豆胡萝卜紫甘蓝蒸饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 大米
- 少许冷榨亚麻籽油
- 糙米
- 适量火腿
- 适量紫甘蓝
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 少许生姜
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米糙米比例1:1，喜欢可以加燕麦
2
糙米泡热水半小时
3
紫甘蓝切碎
4
生姜切碎
5
胡萝卜，土豆，火腿切丁
6
混合好的米+胡萝卜+土豆+火腿+生姜放电饭锅煮
7
紫甘蓝+胡椒粉+亚麻籽油+酱油拌匀
8
米饭还有5分钟熟的时候放入紫甘蓝拌匀
9
蒸好了再焖一会就好啦
