无油无糖燕麦代餐饼干
简单
4人份
可能是要长秋膘的缘故，最近的食量有点控制不住了，于是，想做个无糖无油的健康小饼干作为代餐，正好家里有燕麦片，我最近还迷上了玉米面做的食物，所以就充分发挥自己DIY的能力，在国庆的第一天，做个快手小饼干为祖国庆生吧😜
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食材清单
其他
- 150克燕麦片
- 15克酸奶
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 50克玉米面
- 随意果干
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
把果干洗净后稍微切碎
3
把香蕉捣成泥状，不需要很细腻，有点颗粒感更好~
4
所有食材混合均匀
5
烤盘铺油纸，把面团团成小球状压扁
6
烤箱上下火170℃烤25分钟左右
7
颜色很好看吧~
8
凉透以后，咬一口，外面是脆硬的口感，里面软一点，有浓浓的果香味~好吃鸭😋
9
尽快装到密封袋里密封保存，这么简单快手的健康小饼干，大家赶快做起来吧🤟
