鸡肉炒玉米
简单
4人份
炒玉米，甜味更明确！
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食材清单
其他
- 1.5勺A 味淋
- 1.5勺A 酱油
- 1勺食油
- 1根西葫芦
- 1罐（有点多的话，用2/3罐）玉米罐
- 250g鸡腿肉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
调味品
- 味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味淋代用
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备漏网。漏网挂上洗涤盆。打开玉米罐，把玉米粒倒网里，用水洗一下。把鸡腿肉切为一块。西葫芦洗净，切为1cm厚扇状。
2
准备平底锅。食油放入锅里，点中火，等待30秒。把步骤1鸡肉块放入锅里，先烤有皮面90秒左右。把步骤1西葫芦和玉米放入锅里，炒至熟（大约3～5分钟）
3
味淋和酱油放入步骤2锅里，火调为大火，炒60～90秒，灭火。
4
做好了。把步骤3菜装盘子就可以吃。
