鲜活银耳红枣糖水

简单 4人份

👑 今日养生~新鲜活耳鲜银耳形态晶莹饱满,略带淡淡花香,糯性强,口感极佳!素有“平民燕窝”的美誉!鲜银耳纯天然,无添加,拥有原始的风味和营养,无需提前浸泡,炖煮半小时即可入口即化,胶质满满![色][色]

鲜活银耳红枣糖水
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食材清单

其他
  • 10颗红枣
  • 1朵银耳
  • 20粒枸杞
  • 适量湘莲子
  • 适量百合
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

640.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

6.0 克

2.0 克

118.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有物品洗干净备用,这里我用的是新鲜的银耳^_^

步骤 1
2

银耳,百合,莲子,红枣冷水下锅,水开了中途搅动几下,如果泡沫开始了,就说明出胶了,泡沫越多,胶质越多,等熬到汤快浓稠了就加糖,之后继续煮一会,用时大约20分钟。

步骤 2
3

放凉就可以享用美食了@(・●・)@

步骤 3
4

哈哈😄来一张活耳的图片,很大朵哦,可供6人食用😋

步骤 4

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