巨简单的糖醋鸡胸肉（减脂版）
简单
4人份
糖醋鸡胸肉，酸甜开胃，非常好吃又下饭，而且特别简单，零失败哦!
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食材清单
其他
- 10克胡椒粉
- 1个鸡蛋
- 1勺（糖醋汁）糖
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺面粉
- 2勺（糖醋汁）白醋
- 2勺料酒
- 4勺（糖醋汁）番茄酱
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小条，加盐，料酒，生抽，胡椒粉腌制10分钟
2
1勺淀粉，1勺面粉，打入一个鸡蛋，加一勺盐少许清水搅拌均匀
3
鸡块倒入面糊中，等油温七成热放入鸡块，炸至金黄捞出来控油。这里怕胖我用的橄榄油。
4
2勺白醋+1勺白糖+4勺番茄酱+1勺生抽+1勺淀粉+适量清水搅拌均匀做成糖醋汁。这里为了减肥还是少吃一点糖吧，不怕胖的或者怕酸的可以多加一勺糖。
5
锅留底油放入糖醋汁稍微煮至粘稠，倒入炸好的鸡块快速翻拌均匀即可出锅，撒点芝麻就可出锅啦！
6
开胃解馋的糖醋鸡块，巨下饭，零失败！酸甜可口！特别解馋！
