健康午餐/晚餐食谱 | 大蒜洋葱海鲜虾仁炒饭
简单
4人份
【推荐理由】 这道大蒜洋葱虾仁炒饭在15分钟内就可以烹饪完成，大蒜洋葱和一些香料为这道炒饭注入了丰富的味道，有时你真的不需要点外卖/快餐，因为健康的晚餐其实在15分钟内可以快速完成烹饪，这道大蒜洋葱虾仁炒饭就是这样，快速简单，充满味道。制作这道炒饭时，小伙伴可以选择提前把饭煮好（毕竟现在有很多智能电饭煲，可以远程操控），准备好切好所需的食材，我通常会在前一天晚上提前把所有的食材切好准备好然后放入冰箱，但具体怎么样做取决于小伙伴，对于香料，我喜欢使用基础香料，一点点辣椒粉，海盐和黑胡椒就非常完美了，因为大蒜洋葱已经增加了很多味道，同时米饭它也会吸收所有的味道！再配上大虾，非常完美！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #调味料食材
- 15毫升橄榄油
- 1克辣椒粉
- 1克黑胡椒碎
- 2瓣大蒜蒜蓉
- 30毫升低钠酱油
- 450克虾仁
- 800克米饭
蔬菜
- 5克香菜
- 60克洋葱
调味品
- 0.5克海盐
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
中高火加热平底锅，加入15毫升橄榄油和60克洋葱，翻炒洋葱2-3分钟直到洋葱变成金黄色，加入2瓣大蒜蒜蓉，450克虾仁，翻炒2-3分钟直到虾仁变成红色。
2
加入800克白米饭，翻炒2-3分钟，之后加入2克辣椒粉，30毫升低钠酱油，
3
5克海盐和1克黑胡椒再翻炒2-3分钟即可出炉，撒上5克香菜装饰一下就可以享用啦！
4
成品图
