鳕鱼西红柿鸡蛋炒饭(宝宝辅食)
简单
4人份
突发奇想做给宝宝的午餐 希望宝宝能好好吃饭 快快长大
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食材清单
其他
- 个西红柿半个
- 个鸡蛋1
- 勺生抽适量
- 半小碗米饭
- 块鳕鱼一小块
- 适量食用油
蔬菜类
- 根葱适量
调味料
- 克盐适量
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把葱切碎 番茄用热水烫下 皮撕掉 鳕鱼切小块 备用
2
热锅放油 放入葱炒香 然后放入鳕鱼 炒至半熟 倒入生抽和盐 翻拌均匀 西红柿倒入 炒香 然后再打入一个鸡蛋 翻炒均匀 米饭倒入 翻炒均匀即可
3
铛铛铛铛!!! 喷香喷香的鳕鱼饭就做好了 真的鱼香味超级棒 宝贝很爱吃
