【哥本哈根减肥食谱】Day2
简单
4人份
第二天了，早上起来有点晕晕的，好想吃主食 忍住！！
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食材清单
其他
- <200g火腿
- <200g牛排
- 1块方糖
- 1杯酸奶
- 1袋黑咖啡
- 不限量生菜
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：黑咖+方糖
2
照片又忘记拍，继续随便找个喝的放照，这是闹哪样～
3
午餐：火腿+酸奶
4
带去单位吃的，火腿200g一顿真的吃不完啊！
5
晚餐：牛排
6
朋友叫出去次晚饭，跑去新街口看着各种冰淇凌真心差点就没忍住，还好意志坚定！
7
第二天不能放弃，点了一份牛排，小食全部半下没碰，西兰花吃掉了，因为西兰花在菜谱里是可以代替生菜的
8
但是外面的牛排好油腻，还是尽量自己用橄榄油煎吧～
