鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）
简单
4人份
自从减肥，尝试各种减肥餐，原来减肥也可以不用那么辛苦😊😊
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 3小朵西兰花
- 一丢丢十三香
- 一丢丢孜然粉
- 一丢丢食用油
- 两勺全麦面粉
- 适量生抽
- 适量香油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把西兰花和胡萝卜打碎，然后打入鸡蛋，再放全麦面粉和其他调料，没有先后顺序，大家可以自由发挥😀
2
所有食材拌匀，分次用手揉成一团一团的，放到电饼铛里，然后用手按成饼状，煎制两面金黄就可以了
